おすすめの女性向けプロテイン20選～ダイエット用や美容用など用途別～

引用元:Amazon(Orgain|オーガニックプロテインパウダー)、Women’sHealth(Isopure, ゼロカーブ、プロテインパウダー、クリーミーバニラ)

最近プロテインを愛用されている女性が増えてきています。

秋に体がたるんでしまい、引き締めたいと思っている方へ、おすすめのプロテインをご紹介致します。

男性が愛用しているイメージが多いプロテインですが、女性にとってどのようなメリットとデメリットがあるのかまとめてみました。

タンパク質が補われるため、筋肉、内臓、肌、髪の毛、爪を健康的に保つことができます。

必要最低限の筋肉がなくなると老廃物が停滞してしまうため、タンパク質をプロテインで補うことは大切です。

このような理由から、プロテインをダイエット中に取り入れるべきであるといえます。

筋トレや食事の前後にプロテインを摂取することで筋肉の成長を促進できます。

余分な脂肪を落としながら、筋肉をつけ、美しいボディラインを目指しましょう。

過剰摂取により、カロリーオーバーにつながり、体重が増えることがあります。

また、ソイプロテインを摂取しすぎると生理が遅れたり、ホルモンバランスが乱れてしまう恐れがあります。

ソイプロテインを摂取することで、ストレスホルモンが増加したという例(参考：健康コラム。お薬なび)もあります。

ダイエットに向いているプロテインですが、その中でも特に「低糖質、低カロリー、高たんぱく」など、ダイエット時に取り入れるのにおすすめのプロテインを7選ご紹介致します。

体脂肪をエネルギーに変える「カルニチン」を配合しています。

また、食欲をコントロールする「ヒスチジン」を含んでいます。

体づくりに必要なカルシウム、鉄、ビタミンA、B群、C、D、Eを含んでいるため、減量中に最適です。

高タンパク、低脂肪、低カロリーのため、ダイエットに最適です。

また保存料、増粘剤、消泡剤不使用のため、安心して毎日飲み続けることができ、長期的なダイエットに向いています。

本製品は「アミノ酸スコア100」を記録しており、高品質なタンパク質であることが保証されています。

充分なタンパク質を生成できるため、一食をプロテインに置き換えるダイエットを行っても、タンパク質不足にならないためおすすめです。

低カロリーでタンパク質含有率80%と高タンパクのため、ストイックにダイエットをしたい方に向いています。

飲みやすいため、長期間ダイエットを継続しやすいと言えます。

低糖質でビタミン、ミネラル、MCTオイルが配合されています。

このプロテインを一食に置き換えて減量することを推奨しています。

女性の好きなミックスベリー味のため、気分を上げながらダイエットができるという点もおすすめです。

筋力を効率的に増加させてくれるため、筋肉を付け、基礎代謝を上げるという意味でダイエットにおすすめです。

ただ痩せたいだけではなく、筋肉を付け、ボディメイクを行いたいという方にもおすすめです。

運動後に飲むことで、ソイプロテインとフィッシュコラーゲンが体を引き締めてくれます。

女性に不足しがちな鉄分を配合している点もおすすめです。

タンパク質だけではなく、美容に良い成分も取り入れて、綺麗になりたいという方におすすめのプロテインを9選ご紹介致します。

が含まれています。

セラミドが含まれているプロテインは珍しいため、肌の乾燥が気になる方におすすめです。

自然食品屋である「タマチャンショップ」と美の祭典である「ガールズアワード」がコラボして作られたプロテインです。

ホエイとソイのダブルプロテインだけではなく、一日分のビタミンとミネラルをほぼ充足することができます。

バランスの良い食生活を送れていない忙しい女性におすすめです。

など、19種類のスーパーフードが入っています。

そのほかにも

も含まれています。

このように美容成分がかなり豊富なので、とにかく色々な成分を取り入れたい！という方におすすめです。

～プロテインを「飲まなきゃ」から「飲みたい」へ～

をコンセプトに作られたプロテインです。

粉っぽくなく、自然由来の優しい味で、飲みやすいプロテインです。

ソイとホエイプロテインを含んでいるだけではなく、今流行りのナイアシンなど、豊富な美容成分と栄養素を摂取することができます。

プロテインの独特の味が嫌いでも、頑張って取り入れたい！という方におすすめです。

カフェ感覚でたんぱく質とマルチな栄養素を摂れる、大人女性のための美容プロテインです。

ビタミン、ケラチン、ヒアルロン酸、鉄、亜鉛が含まれています。

シェイカーがなくてもさっと溶けるため、オフィスに置いておいて、さっと飲みたい方におすすめです。

大豆プロテインを100%使用しているソイプロテインです。

大豆たんぱく質には、余分なコレステロールを体外に排出し、老化の進行を遅らせる効果があります。

体づくりに必要な4種のビタミンB群＋ビタミンC＋ビタミンDも配合しているため、体の引き締めを促進できます。

動物性たんぱく質よりも消化が遅く、満腹感が長時間持続しやすいソイプロテインを15g配合しています。

また、女性に不足しがちな鉄や美白効果のあるビタミンCを摂取することもできます。

大豆タンパク質はグルコースの取り込みを促進する作用があり、筋力維持をサポートしてくれます。

多くの効果をもつ大豆タンパク質を取れるだけではなく、HMBカルシウム、ビタミン11種類、ミネラル9種類、乳酸菌などを摂取することもできます。

高たんぱく、低カロリー低糖質のため、ダイエット時に飲むことができます。

原材料の70%がホルモンバランスを整え、生理不順やPMSなどを改善してくれる大豆プロテインです。

17種類のスーパーフードも配合しています。

いきなりシェイカーでプロテインを混ぜて取り入れるのは難しいという方に、より手軽に楽しめるプロテインをご紹介致します。

バー状になっているため、持ち運びがしやすいです。

一本でタンパク質を10g取れ、脂質も少ないです。

ベリー味でザクザク感を味わいながら、美味しくプロテインを摂取できるため、初心者が試しやすいプロテインです。

タンパク質の働きに必要なビタミンB群を配合しています。

手軽に楽しめるため、おやつ感覚で食べることができます。

甘さが控えめなため、甘いものが苦手な方におすすめの製品です。

砂糖不使用で、甘過ぎず、人工的な味がしないためおすすめです。

バニラ味なので、お菓子やスムージーにいれて取り入れやすいため、初心者におすすめです。

アメリカで有名なプロテインで、味が美味しいため初心者におすすめです。

お菓子に混ぜて使うこともできます。

ヴィーガンプロテインなので、動物性の食品を取り入れたくないという方にもおすすめです。

プロテインを飲み、理想の体形を手に入れることで、毎日をより充実したものにしましょう！

気になるプロテインがあれば、ぜひ取り入れてみてください！