美容効果が高いことから女性や若者の人気を集めているサウナ！
今回は仕事帰りや朝にサクッと立ち寄れる、渋谷でおすすめのサウナを15選ご紹介しています！
安いサウナやプライベートサウナなどをお届けしているので、ぜひご覧ください！
目次[ 表示 ]
いま人気のサウナとは？
ここではサウナ初心者さん向けに、サウナの基本についてご紹介します。
そもそもサウナの効果って？サウナの選び方は？という疑問を持っている方は、サウナに行く前にこちらをチェックしてみてください！
サウナの効果は？
サウナに入って「整う」感覚を味わったことはありますか？
「整う」とは、サウナと水風呂に交互に入ることで得られる、一種の「トランス状態」のような感覚です。
この感覚を味わうことで得られる効果は以下の通りです。
・デトックス効果
・美肌効果
・冷え性の改善
・脂肪燃焼
汗を流すことでデトックス効果はもちろんのこと、冷え性の改善にもつながり、体全体が軽くなることから、サウナはダイエットとしても女性からの人気が高くなっています。
サウナの選び方は？
プライベートサウナや銭湯に併設されているサウナなど、サウナにはたくさんの種類があります。
立地や価格などで選ぶのもおすすめです。
また、サウナには主に「ドライサウナ」と「ウェットサウナ」の2種類があり、特徴は以下の通りです。
- ドライサウナ
- ・80～100℃と高温
・短時間でたくさん汗をかける
・肩こり、腰痛などに効果あり
- ミストサウナ
- ・40～60℃と比較的温度が低い
・湿度が高く、美容効果がある
どちらもメリット・デメリットが異なるため、自分の体調や期待したい効果などに合わせたサウナを選びましょう！
サウナに入るときの注意点
まずは水分補給を意識して取り組みましょう！
大量の汗をかくため、利用前、休憩中、出た後などこまめな水分補給が必須です。
また、体調が悪い時や飲酒時など、普段よりも脱水症状を起こしやすい場合にはサウナに入らないようにしましょう。
妊娠中の方や持病のある方も利用を控えた方が望ましいです。
徒歩で行ける！渋谷駅近くのサウナ5選
ここではすぐに立ち寄れる渋谷駅近くのサウナをご紹介します。
アクセス抜群で居心地のよいサウナをお届けしているので、ぜひチェックしてみてください！
渋谷SAUNAS
※引用：渋谷SAUNAS公式サイト
こちらは9つのサウナと4つの水風呂がある、日本最大級のサウナ施設です。
ヒーリングミュージックが流れているサウナや、半個室のサウナなど、一味違ったおしゃれなサウナを楽しむことができます。
またスキンケア用品やヘアブラシなど、女性に嬉しいアメニティが充実しているので、仕事帰りにそのままふらっと立ち寄ることもできちゃいます◎
詳細情報
- 住所
- 東京都渋谷区桜丘町18-9
- アクセス
- 「渋谷駅」西口より徒歩約5分
- 料金(税込)
- 【平日】
2時間30分：3,080円
【土日祝と特定日】
2時間30分：3,850円
【朝割(平日のみ)】
80分：1,980円
- 営業時間
- 8:00～24:00
- 定休日
- 不定休
SAUNA PASSION
渋谷駅から徒歩1分という好立地な上に、24時間営業という嬉しいことづくめのサウナ！
全室プライベートサウナになっており、アートな空間を楽しみながら「整う」ことができます。
同性であれば2名でも利用が可能な部屋もあります！
全ての部屋にシャワーと「ととのいルーム」が完備されているため、人目を気にせず楽しむことができます。
詳細情報
- 住所
- 東京都渋谷区渋谷1-25-6 パークサイド共同ビル8F
- アクセス
- 「渋谷駅」より徒歩約1分
- 料金(税込)
- 70分：3,800円
80分：4,300円
90分：5,400円
- 営業時間
- 24時間営業
- 定休日
- なし
オールドルーキーサウナ 渋谷忠犬ハチ公口店
※引用：サウナイキタイ
こちらは完全会員制のサウナですが、土日祝のみビジター利用することができます！
おしゃべり可能な「談話サウナ室」と会話禁止の「絶対静寂サウナ室」の2種類があり、それぞれ不定期で「超高温」と「超高湿度」に設定されています。
友達と一緒でもひとりでも、様々なシチュエーションで楽しめるサウナです！
詳細情報
- 住所
- 東京都渋谷区道玄坂2-6-11 プラザビル3F
- アクセス
- 「渋谷駅」より徒歩約3分
- 料金(税込)
- 【月会費】17,600円
【ビジター料金(土日祝のみ)】2,530円
- 営業時間
- 9:00～翌1:00
- 定休日
- なし
てっぺんサウナ道場 メンズサウナ
※引用：シブヤ経済新聞
フィットネス施設も完備されており、まさに男性のためのサウナ天国です！
こちらでは毎週火曜日に「タトゥーデイ」が設けられており、タトゥーが入っている方でもサウナに入ることができちゃいます！
海外の方にもおすすめのサウナです◎
詳細情報
- 住所
- 東京都渋谷区宇田川町29-4 ゼンモール7F
- アクセス
- 「渋谷駅」より徒歩約5分
- 料金(税込)
- 朝ウナ(6:00～9:00)：1,000円
60分(9:00～翌6:00)：1,500円
90分(9:00～翌6:00)：1,800円
- 営業時間
- 【月～土曜日】24時間営業
【日曜日】～24:00
- 定休日
- なし
Corleone メンズサウナ
先ほどご紹介した「てっぺんサウナ道場」さんと同じビルにあるプライベートサウナです。
男性専用のサウナで、映画「ゴッド・ファーザー」を部屋のモチーフにした個室サウナが完備されています。
2～5名で1部屋を使用することができ、なんと麻雀ができるお部屋もあります！
詳細情報
- 住所
- 東京都渋谷区宇田川町29-4 ゼンモール渋谷ビル8F
- アクセス
- 「渋谷駅」より徒歩約5分
- 料金(税込)
- 朝ウナ(6:00～9:00)：1,000円
60分(9:00～翌6:00)：1,500円
90分(9:00～翌6:00)：1,800円
- 営業時間
- 8:00～24:00
- 定休日
- なし
朝サウナにも！24時間営業のサウナ2選
仕事前やオール明けなど、朝からサウナに入りたいという方向けに、こちらでは朝までやっているサウナをご紹介しています。
朝から代謝を良くすることで、1日をすっきりと過ごすことができます◎
ドシー恵比寿
※引用：ドシー恵比寿公式サイト
こちらは「泊まれるサウナ」として人気が高く、駅からのアクセスも抜群のカプセルホテルです！
サウナだけの場合は、1時間1,000円から利用することができます◎
お仕事帰りにもサクッと立ち寄れるおすすめサウナです。
詳細情報
- 住所
- 東京都渋谷区恵比寿1-8-1
- アクセス
- 「恵比寿駅」より徒歩約2分
- 料金(税込)
- 1,000円～
- 営業時間
- 12:00～翌10:00
- 定休日
- なし
天空のアジト マルシンスパ
※引用：PR TIMES
こちらは土日のみ宿泊が可能な、男性専用のサウナ施設です。
ジャズを聞きながらゆったりとサウナを楽しむことができ、まさに「大人の空間」にどっぷりと浸ることができます。
レストランも併設されているので、1日中滞在できます◎
詳細情報
- 住所
- 東京都渋谷区笹塚1-58-6 マルシンビル10F
- アクセス
- 京王線「笹塚駅」より徒歩約1分
- 料金(税込)
- 【平日】
2時間：1,800円
2時間(18:00以降)：2,200円
【土日】
2時間：2,400円
4時間：2,800円
- 営業時間
- 10:00～翌8:00
（※土日祝のみ24時間営業）
- 定休日
- 第1月曜日、不定休
女性におすすめ！銭湯付きサウナ5選
せっかくならサウナと一緒にお風呂も楽しみたいという方向けに、ここでは銭湯付きのサウナをご紹介します！
比較的リーズナブルなスポットが多いので、ぜひチェックしてみてください！
改良湯
※引用：改良湯公式サイト
こちらは創業100年を超える老舗銭湯で、モダンでおしゃれな雰囲気が人気です。
サウナは入浴料と別料金ですが、合計しても1,000円以内でサウナを楽しむことができちゃいます◎
浴室は暗めの照明になっており、リラックスできる空間が広がっています！
詳細情報
- 住所
- 東京都渋谷区東2-19-9
- アクセス
- 「渋谷駅」より徒歩約12分
- 料金(税込)
- 【入浴料】
〈大人〉520円
〈中学生〉400円
〈小学生〉200円
〈未就学児〉80円
【サウナ】
450円(※入浴料別)
- 営業時間
- 12:00～23:30
- 定休日
- 土曜日
渋谷笹塚温泉 栄湯
※引用：東京銭湯マップ
こちらは都会にいながらも天然温泉が楽しめる銭湯です！
980円(税込)を支払えば温泉にもサウナに入ることができ、貸しタオルまでついてきます◎
温泉には美肌効果もあるため、特に女性におすすめの銭湯です！
詳細情報
- 住所
- 東京都渋谷区笹塚2-9-5
- アクセス
- 京王線「笹塚駅」より徒歩約4分
- 料金(税込)
- 【入浴料】
〈大人(高校生以上)〉520円
〈中学生〉300円
〈小学生〉200円
【サウナ込みの場合】
980円
- 営業時間
- 15:00～24:00
（※第1・3日曜日は13:00～24:00）
- 定休日
- 水・木曜日
南青山 清水湯
※引用：OMOHARAREAL
こちらは3種類のジェットバスやお肌に優しいシルク風呂があり、女性に人気の銭湯です。
サウナは保湿力が高く、美肌効果も期待できちゃいます！
また、お風呂上がりにいただけるベルギービール(税込800円～)も人気の秘密です♡
詳細情報
- 住所
- 東京都港区南青山3-12-3
- アクセス
- 「表参道駅」A4出口より徒歩2分
- 料金(税込)
- 【銭湯コース 大人】520円
【銭湯コース レンタルタオル付き】830円
【サウナコース(入浴料込み)】1,080円
【サウナコース レンタルタオル付き】1,280円
【中人入浴券(6歳以上12歳未満)】200円
- 営業時間
- 【平日】12:00～24:00
【土日祝】12:00～23:00
- 定休日
- 金曜日
アクアガーデン三越湯
※引用：SHIORI
岩風呂や腰掛湯など、お風呂の種類が豊富にあります！
創業して100年近く経つという老舗の銭湯で、まるで民宿のようなおしゃれな雰囲気です。
時間によってはお酒も飲めるバーが併設されており、地元の方に人気の銭湯です！
詳細情報
- 住所
- 東京都港区白金5-12-16 ヒルズ白金
- アクセス
- 都営三田線・南北線「白金高輪駅」より徒歩約11分
- 料金(税込)
- 【入浴料】
〈大人(12歳以上)〉520円
〈中人(6歳以上12歳未満)〉200円
〈小人(6歳未満)〉100円
【サウナ込みの場合】
1,200円
- 営業時間
- 15:30～22:00
- 定休日
- 日・火・金曜日
大黒湯
※引用：銭湯図解
こちらは昭和レトロな雰囲気が魅力的な、昔ながらの銭湯です！
お風呂には、ミネラルがたっぷりと含まれた天然の地下水を使用しており、疲労回復などの効果があるそうです。
数多くの著名人が訪れている銭湯で、施設内にはサインが所狭しと飾られています。
詳細情報
- 住所
- 東京都渋谷区西原3-24-5
- アクセス
- 小田急線「代々木上原駅」より徒歩約4分
- 料金(税込)
- 【入浴料】500円
【入浴料＋サウナ】950円
- 営業時間
- 15:00～翌1:30
（※日曜日のみ12:00～翌1:00）
- 定休日
- 第1・3水曜日
カップルでも！おしゃれな個室サウナ3選
自分ひとりの空間を楽しめるプライベートサウナは、近年根強い人気を誇っています！
ここではおしゃれな個室サウナを4選ご紹介します。
またこちらでご紹介しているサウナはすべて完全予約制なのでご注意を！
さらにプライベートサウナについて詳しく知りたい方は、こちらの記事もチェックしてみてください！
【東京都内】カップルで入れる個室・貸切サウナ17選！男女混浴OKなプライベート空間を厳選
恵比寿サウナー
※引用：サウナイキタイ
こちらは「酒場×サウナ」がコンセプトになっている、新感覚のお店です。
完全個室になっており、スピーカーから自分の好きな音楽を流すことができるので、自分だけのリラックスした空間が作れます◎
2名以上でも利用できるので、友達とサウナに行きたいときにもぴったり！
サウナは完全予約制なのでご注意ください。
詳細情報
- 住所
- 東京都渋谷区恵比寿西1-21-5 WEST21ビル1F
- アクセス
- 「恵比寿駅」より徒歩約5分
- 料金(税込)
- 2,300円～
- 営業時間
- 15:00～23:30
- 定休日
- なし
マイサウナ暖力
※引用：OMOHARAREAL
こちらはサウナ好きのオーナーがこだわって作ったサウナ施設です！
タオルやクレンジングなどのアメニティが充実しているため、気軽にフラッと立ち寄ることができます◎
プライベートサウナには珍しく、個室内に水風呂が完備されているのも嬉しいポイント！
こちらも完全予約制なのでご注意ください。
詳細情報
- 住所
- 東京都渋谷区神宮前3-21-21 とびたビル1F
- アクセス
- 「原宿駅」より徒歩約5分
- 料金(税込)
- 80分：5,800円
120分：8,600円
- 営業時間
- 7:00～翌4:30
- 定休日
- なし
ひとりサウナプラス
※引用：日本全国ご当地サウナ委員会
全室にクーラーが完備されており、自分だけの空間をカスタマイズすることができます！
また、パウダールームの利用は時間に含まれないため、自分のペースで整えることができるのも魅力◎
こちらでは水風呂ではなくキンキンに冷えたシャワーを浴びることで「整う」ことができます！
詳細情報
- 住所
- 東京都渋谷区恵比寿南2-7-8 ルジェンテ恵比寿1F
- アクセス
- 「恵比寿駅」より徒歩約5分
- 料金(税込)
- 60分：3,800円
90分：4,800円
120分：5,800円
- 営業時間
- 8:00～翌2:00
- 定休日
- 不定休
サウナで身体を整えよう！
いかがでしたか？
渋谷周辺だけでもたくさんの種類のサウナがあります！
ぜひ自分にぴったりなサウナを見つけてみてくださいね！
