一人で入りやすい外食チェーン店おすすめ27選！女性向け・男性向け・安いなどご紹介

今回は、一人行動大好き人間の筆者が、一人で入りやすい外食チェーンを徹底解説していきます！

男女別・予算・メニュー例等も載せておりますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

渋谷で一人ご飯がしたい方は以下の記事がおすすめです！
ランチや安いお店などを紹介しています。

一人外食って意外とハードルが高いと感じている人も多いと思います。

なぜそう感じるのか、その心理について徹底解説していきます！

おもな理由は以下の3つだと考えられます。

①周りを気にするから

②1人が不安だから

③初めての場所が不安だから

ぞれぞれについての概要と対処法を説明していきます！

「1人で変だと思われるかも」「知り合いに見られたらどうしよう」

その気持ち、分かります。

でも、実際のところ、誰もあなたのことを気にしていません。（笑）

友達や家族と楽しく食事をしているとき、わざわざ一人客を見つけて話のネタにしますか？しませんよね。

何となく不安になってしまいますが、ただの自意識過剰です。

知り合いに見られても、別に「1人でご飯食べに来たんだな〜」くらいにしか思われません。むしろ私だったら「一人行動できて素敵だな」とすら思います。

なので、安心して堂々と外食を楽しんじゃいましょう！

「1人の待ち時間、何すればいいんだろう」「注文の仕方が変だと思われたらどうしよう」

などなど…1人って何となく心細いですよね。

そんな風に考えてしまうあなたは、ちょっと優しすぎるかもしれません。

あなたはお金という対価を払ってご飯を食べに来ています。当然、自分の好きなメニューを頼んで、好きな時間の過ごし方をすればいいと思います。

もちろん、常識の範疇で！

どうしてもそわそわしてしまうなら、本やPCを広げてみると安心できるかもしれません。

ご飯を食べるときも、スマホを見ながら。音楽を聴きながらで良いと思います。

せっかくなら、自分の時間を楽しんでやる！くらいの気持ちで行ってきてください！

「お会計って席？レジ？」「セットメニューってどうやって頼むの？」

などなど…はじめての場所だと分からないことだらけですよね。

そんな時は、店員さんに聞けば万事解決です！

チェーンではない飲食店だと、たまーに不親切な店員さんもいますが…チェーン店はマニュアルがしっかりしているので、優しく丁寧な方が多いです。

分からないことを聞くって全然恥ずかしいことじゃないし、人に話しかけるとちょっと安心感も生まれます。

ぜひ、顔覚えてもらっちゃおうくらいの気持ちで話しかけちゃってくださいね！

たまーに、「1人で外食をしている人を見るのが不愉快」なんて話を聞きませんか？

結論から言うと、これは嘘です。

ルールを守り、普通に食事を楽しんでいる分には全く問題ありません。

ただ、一人外食をしている人に対して不快感を抱く人がいることは事実です。理由は主に以下の3つだと考えられます。

①自分に出来ないことだから

②お店に迷惑をかけていると思うから

③”外食＝みんなで”という固定観念があるから

ぞれぞれについての概要を説明していきます！

”一人行動ができる”って結構難しいことです。

人間は群れて行動したがるので、堂々と一人行動をしている人をみると羨ましく、妬ましくもあるため、見下そうとします。

それが不快感に繋がっているんです。

例えば、店員の案内を押し切って大人数用のテーブル席に座った。

これは完全にNGです。周りのお客さんに不快感を与えて当然の行為に当たります。

しかし「店内が空いてるからお好きな席にどうぞ」などと案内された、などお店側に迷惑をかけず食事を楽しむなら、全く問題ありません。

飲食店で働いた経験がある人などが頭でっかちになって、事情も分からず「あの1人客は迷惑な客だ」と決めつける場合があるようです。

”外食はみんなで楽しむもの”そんな固定観念にとらわれ、なんとなく一人での食事に否定的な人が一定数いるようです。

しかし、最近ではおひとり様専用の飲食店や施設がかなり増えてきています。

そのような考え方をしている人は、頭が固いステレオタイプ、と思って無視しておけばOKです！時代は令和なので！

まず、女性でも一人で行きやすい外食チェーンを9店ご紹介します！

ドリンク1杯だけでも長居でき、がっつり系の食事からスイーツまで楽しめる「コメダ珈琲」。

コンセント付きのカウンタータイプの席も多く、1人客を歓迎しているお店です。

大人気のサンドウィッチにカツサンド。”逆写真詐欺”といわれるほど、かなりボリューミーです。

他にもあったかいパン生地にたっぷりソフトクリームが乗った「シロノワール」や「ビーフシチュー」「コメダグラタン」などのミールメニューも美味しくて最高です！

ファミレスっぽい雰囲気はありつつも、カフェのようで一人でも居心地のいい空間の「星乃珈琲店」。

おしゃれでクオリティ高めのメニューが多く、美味しいものをしっかり食べたい方におすすめです！

見るからに美味しそうな「窯焼きふわふわスフレドリア」。星乃珈琲店は、ふわふわオムライスを専門に提供する「卵と私」の系列店であり、カフェチェーンとは思えないクオリティなんです！

他にも、スフレパンケーキやビーフカレーなど、喫茶店っぽいメニューも充実しています！

無添加でバランスの良い食事を提供する「大戸屋」。

「外食したいけど健康も心配」そんな方にぴったりのお店です！

盛りだくさんのおかずがうれしい「ひじき入り鶏つくねともろみチキンの炭火焼き定食」。なんとこんなに色々楽しめて税込1,000円というコスパの良さです。

他にも焼き魚や丼もの、煮込み、店舗によっては麺類も取り扱っています！

もはや1人で行った方が浮かないくらい一人客が多い「一蘭」。

券売機で食券を購入し、席も自分で選ぶのが基本のため、誰とも話したくない方にもピッタリです！

豚骨ラーメン一筋の「一蘭」。

特徴的な赤色の”秘伝のたれ”と細めん、シンプルな豚骨スープが癖になる一品です。

おしゃれな軽食の定番「スターバックス」。

店舗によりますが、駅周辺だと一人で時間を潰している方も多く、安心感があります！

定番のスコーンやドーナツ、サラダロールはもちろん、毎月発売される新メニューも人気です。

頻繁に行っても飽きないのが嬉しいですね！

カフェとしても、ランチとしても、ちょっと飲むのにも使える「プロント」。

ドリンクもフードもクオリティが高く、ちょっと良い時間を過ごすことができます。

おしゃれな見た目が人気の「ナスとベーコンのトマトソース」、「海老とアボカドのバジルソース」のパスタ。

他にも見た目が華やかなサラダやコスパ最強のモーニング、ケーキなども楽しむことができます！

”食べるスープ専門店”として働く女性から支持を誇る「Soup Stock Tokyo」。

野菜たっぷりやグルテンフリーが基本のメニュー展開で、「ダイエット中でも外食したいー！」そんな時にもおすすめです！

たっぷりの具材に満足できる「東京ボルシチ」や、濃厚な海鮮の風味がたまらない「オマール海老のビスク」など、定番メニューはもちろん、野菜たっぷりのカレーなども楽しむことができます！

美味くて安い回転ずしチェーン。その中でも「スシロー」は、1人用の仕切り付きの席を設置した店舗があるなど、おひとりさまに優しいお店です！

寿司屋に行ったらとりあえずたべたいマグロ。

大トロなどもあり、回転ずしとは思えないクオリティです！

”箸で食べるパスタ”という唯一無二のブランドを確立している「五右衛門パスタ」。

けっこう女性のおひとりさまが多く、居心地がいいんです。

パスタを食べたい時はぜひ！

たらこが豪快に乗った「炙りたらこバター」。

ちょっと和風なテイストのパスタが豊富で、ハマってしまう人が多いようです。

以下の記事ではおひとり様専用のお店を紹介しています。
気軽に一人でご飯を楽しみたい方におすすめです！

続いて、男性でも一人で行きやすい外食チェーンを8店ご紹介します！

ファストフード店のような雰囲気がありつつ、ちょい呑み屋としても使える「日高屋」。

主要エリアの駅前には必ずある、と言っていいほど立地にこだわっており、ふらっと立ち寄るのに便利です！

肉たっぷり、野菜たっぷりで漬物とスープまで付いた「バクダン炒め定食」。

このボリュームで770円という破格です。

ラーメンセットやその他定食も、ボリューム満点でどれも1,000円以下なのが最高です！

和食の丼もの、定食を食べたい時は「なか卯」一択です！

結構空いてる確率高めで、席も仕切りが多いので居心地がいいです。

なか卯といえばふわとろな親子丼ですよね！特にこの「とろたま親子丼」は、”こだわり卵”の黄身が乗っかっており、より贅沢な一品です！

鳥唐丼、かつ丼など揚げ物系も美味しいのでおすすめです！

美味い中華が食べたい！と思ったら来るべき「餃子の王将」。

提供までのスピードもかなり早く、さっとがっつり美味しいごはんを食べたい時にピッタリです！

「餃子の王将」に来たら絶対食べるべき「餃子」。

皮は結構もちもちタイプで、パクっと食べた瞬間、肉、野菜、ニンニクの旨味がじゅわーと広がります。考えただけで美味しいです。

一人で行くがっつり飯の大定番「いきなりステーキ」。

一人の外食って軽く食べられるファストフードに行きがちですが、たまにはがっつり肉食べたくないですか？そんな方は絶対行ってみてください！

厚切りなお肉が贅沢すぎる「リブロースステーキ」。

好きなグラム数を指定して作ってもらえるので、たくさん食べられる自信がないかたでも安心です！

なぜかたまに無性に食べたくなるカレー。

「CoCo壱番屋」では、辛さやトッピングまで自由自在、自分好みのカレーを注文することができます！

トロトロ卵とカレーの相性バッチリな「オムカレー」。

これで661円という破格です。カツをトッピングしてみるのもとってもおすすめです！

もはや揚げ物レベルでカリカリのたこ焼きが楽しめる「銀だこ」。

トッピングもセンスのあるものばかりで、どれにしようか悩んでしまいます！

アツアツたこ焼きに、明太マヨとチーズがたっぷり乗った「チーズ明太子」。

美味しくないわけがない商品です。

他にネギとさっぱりソースの「ねぎたこ」や、こってり照り焼きソースと卵たっぷりの「てりたま」など、気分に合わせて選ぶことができます！

バーガー2個セットで500円など驚きのキャンペーンを定期的に行っている「BARGER KING」。

なんだかんだハーガー1個じゃ足りない！そんな男性諸君は、マックよりこちらがおすすめです！

普通のバーガーよりも一回り大きい”ワッパーサイズ”。

かなりボリューミーなのに、定番の「ワッパーチーズ」は単品450円〜とコスパ最強です！

ばってんのチーズが特徴的な「チーズバーグディッシュ」。

ワンプレートで食べやすいです。

他にもソフトクリームのセットメニューや、カレー付きのものもあり、充実したご飯タイムを過ごすことができます。

ご飯をテイクアウトできるお店を知りたい方は以下の記事がおすすめです。
安くて人気なお店を紹介しています！

続いて、安くて一人で行きやすい外食チェーンを10店ご紹介します！

安くて美味しい外食の定番といえば「丸亀製麺」ですよね。

最近では「シェイクうどん」の販売を開始し、話題になっています。

おひとりさまで来ている方が多く、忙しい日のランチなどにもピッタリです！

さっぱりしたご飯を食べたい時にピッタリの「おろし醤油うどん」。

あたたかいタイプの提供もあります。

他にも肉うどんや、天ぷら、おにぎりなど、「うどんだけじゃ物足りない～！」という方も安心のメニューが豊富です！

こちらも格安で美味しいうどんが楽しめる「はなまるうどん」。

ちょっと斬新な期間限定メニューなども定期的に出ており、飽きずに楽しむことができます。

ゴロゴロ野菜たっぷりで、コクが深い「はなまるうどん」のカレー。

一度食べたらその虜になってしまうこと間違いなしの美味さです！

国民的スイーツともいえる「ミスタードーナツ」。

定番のドーナツパイ以外にも、パスタやピザを提供しているお店が増えてきているのを知っていますか？

セットメニューはかなりコスパがよく美味しいのでおすすめです！

超おすすめなドリンクセットメニュー。店舗によって取り扱いがない場合もあるのでご注意ください。

特にチーズドックセットは、チーズドック、ドリンク、ドーナツのセットで613円〜という安さ！ぜひご賞味あれ！

みんな大好きマクドナルド。

なぜか定期的に食べたくなってしまいますよね。

基本店内はがやがやしているため、むしろ1人でも居心地がいいです！

パテが2枚、チーズも2枚、醤油ベースのたれが絶品すぎる、背徳感満点の「炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ」。

一度食べたら虜になってしまうこと間違いなしの商品です！

外食の定番”焼肉”。

「食べに行きたいけど一人はちょっと抵抗ある…」そんな方に朗報です！

1人1台のロースター、1人前のメニュー、全てカウンター席など、”1人焼肉”を合法化してくれる神店です！

なんだかんだ1人3,000円は下らない焼肉。それがなんと600円程〜楽しめてしまうんです。

「朝焼肉」という写真のセットはまさかの550円。

朝活にもピッタリです！

格安のカフェチェーン「カフェベローチェ」。

価格帯の割に客層もよく、1人で作業している大人が多いイメージです。

なんとサンドウィッチは1つ150円〜販売されており、ちょっと小腹が空いたときの救世主です！

写真の「焼きたてサンド カマンベール＆ハム」もボリューミーなのに430円とコスパ最強です！

筆者がイチ押しする「はま寿司」。

家族連れなど団体も多いですが、カウンターに座ってしまえばこっちの勝ちです。

サイドメニューが豊富で安くて美味しいので、ぜひ一度行ってみてください！

「寿司屋に来てラーメン！？」そう思うのは当然のことでしょう。しかし、それではまだまだです。

はま寿司のラーメンは”本気の一杯”と公式が言うほどこだわっており、実際かなり美味しいんです。

ぜひ〆に一杯いっちゃってください！

こちらも格安の外食の定番牛丼。

吉野家では、工場ではなく店舗で調理を行っており、食材にもこだわっています。

安いうえに健康にも良い、最強の外食です！

肉がたっぷり乗った「肉だく牛丼」。

たったの184円でおしんこうとお味噌汁をセットにすることができます！

こちらも安くて美味い牛丼を提供する「すき家」。

鰻、サラダ、丼もの、カレーなど、牛丼以外のメニューも豊富です。

吉野家とくらべ、子供向けのメニューが多めな印象です。牛丼のトッピングも豊富で、毎日飽きずに楽しむことができます！

みんな大好きチーズがたっぷり乗った「とろ〜り3種のチーズ牛丼」。

何かとネタにされがちなメニューですが、味はしっかり美味しいです。

一度は食べるべきメニューです！

大手牛丼チェーンの中ではちょっと存在感の薄い「松屋」。

しかし、その実力は一流です。

他2つの牛丼屋と比べ、定食やビールセットなど、満足感の得られる食事メニューが豊富なんです！

「牛丼だけはなんか気が引ける…」そんな方におすすめです！

見た目がもう豪華な「デミグラスハンバーグ盛合せカルビ焼肉定食」。

これで1,130円と、お得感満載の定食です。

他にも、焼き魚の定食やお得なモーニング、カレーや丼ものなど美味しいメニューが勢ぞろいです！

以上、一人で入りやすい外食チェーン店27選でした！

お気に入りは見つかりましたか？

ぜひ、美味しいごはんとともに、一人の贅沢時間を楽しんでくださいね！