【2023年最新】熱中症対策グッズおすすめ20選！外仕事や屋外スポーツの暑さ対策を！

年々暑さが増している日本の夏ですが、絶対に気を付けなければならないのが熱中症です。

そこで今回は、外仕事や屋外スポーツの現場に立つ方におすすめな熱中症対策グッズ20選をご紹介します。

暑さ対策に効果的なグッズを厳選したので、ぜひ最後までチェックしてみてください！

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エコに涼しくなれる方法を紹介しています！

夏場は常に気を付けなければならない熱中症ですが、建設業運送業、清掃業などの外仕事や、野球やテニス、ゴルフといった屋外スポーツなど、高温多湿な現場で活動する場合は特に注意が必要です。

こまめな水分補給はもちろんのこと、強い日差しから身を守ったり身体の蓄熱を避ける対策が必須！

効果的な暑さ対策グッズを使用して、熱中症による被害を防ぎましょう。

参照：厚生労働省「熱中症予防のための情報・資料サイト」（閲覧日：2023年6月16日）

一口に熱中症対策グッズといっても、その効果や使い方は様々です。

場所や状況に応じて最適なグッズを選ぶことで、効果的な熱中症予防を行いましょう。

外仕事や屋外スポーツを行う際は、熱のこもりやすい服装は避け、通気性・透湿性の良い服装を身につけましょう。

風通しの良い服を着ることで汗の蒸発を促し、身体の熱を逃がすことができます。

屋外の高温多湿な場所では、直射日光や周囲の壁・地面から照り返す日光によって体温が上昇したり、大量の汗をかいてしまう恐れがあります。

直射日光下にある場合は、通気性の良い帽子を着用するなど、少しでも日光を遮ることのできるグッズを身につけましょう。

炎天下での活動中は、自覚症状の有無にかかわらず体内の水分が失われていることがあります。

定期的に水分や塩分を摂取することで、身体の外側だけでなく内側からも熱中症対策を行いましょう。

参照：厚生労働省「職場における熱中症の予防について」（閲覧日：2023年6月16日）

最初に、作業着や作業グッズとして使える熱中症対策グッズ10選をご紹介します。

外仕事や屋外スポーツを行う際には欠かせないグッズばかりなので、ぜひチェックしてみてください！

「フリーザーベスト」は、夏場の屋外作業で熱がこもりがちな身体を涼しく包んでくれるグッズです。

メッシュ素材によって通気性抜群なのはもちろん、背中と両脇に付いているアイスパックポケットにより、血管の多く通る場所を効果的に冷やしてくれます。

アジャスターによってサイズも調整可能なので、作業着やユニフォームの下に着用するのにおすすめです！

「ネッククーラー」は、首元の熱を逃がすために効果的な暑さ対策グッズです。

熱を吸収・放散することのできるPCM素材を使用することによって一定の温度を維持するため、冷却状態を長時間保持できるのが特徴。

首に負担をかけない軽量仕様なため、身体を動かす外仕事や屋外スポーツの際でも気兼ねなく着用することができます。

「空調作業服」は、外仕事や屋外スポーツの際に涼しい風を感じられる熱中症対策グッズです。

ベスト下部に取り付けられた殿堂ファンにより、通気性の良い作業服の中に常時涼しい風が送られます。

ファンを取り外せば洗濯可能なため、汗をかきやすい方でも安心して使用することができます。

「ベルトファン」は、腰や首に着用するだけで服の中から送風してくれる暑さ対策グッズです。

蒸れた空気を吹き飛ばしてくれるため、じっとりと汗をかいた身体が瞬時に涼しくなります。

片手に収まるコンパクトサイズなので、いつもの作業服やユニフォームを着ながら簡単に使用することができます。

「携帯扇風機」は、首掛け、卓上、ハンディなど、様々なシチュエーションで手軽に送風できる暑さ対策グッズです。

ベルトファンと違うのは、よりコンパクトかつ両手にフィットする設計により、普段使いにも使用可能なポイント！

モバイルバッテリーとしても機能するため、多機能性を求めている方におすすめです。

夏の強い日差しから顔や頭を守るのに必須なのが「メッシュキャップ」です。

選ぶ際に気を付けたいのは、吸汗・速乾性が良いかどうか。

透け感のあるメッシュ素材ならそのどちらにも優れているため、直射日光を避けながら涼しさを感じることができます。

また、折り畳み可能素材であればいつでもどこでも持ち出せるのでおすすめです！

「ヘッドクール」は、帽子やヘルメットの中に入れるだけで頭からひんやり感を感じられる熱中症対策グッズです。

日差し除けに被らなければならない帽子ですが、どうしても中に熱がこもりがちですよね？

ヘッドクールがあれば、水で濡らすだけでしっかりと頭の熱を逃がしてくれるため、直射日光下での作業時などにおすすめです。

「フェイスガード」は、顔や首回りを覆うことで日光の熱から身体を守る暑さ対策グッズです。

冷感接触素材により冷たさを感じられるのはもちろん、口元に細かい通気口が付いていることで息苦しさを感じることなく呼吸・会話することができます。

一見マスクのようで暑苦しそうに見えますが、暑さや日焼けを防いでくれる欠かせないグッズなので、まだ着用したことのない方はぜひ試してみてください！

触り心地がさらさらと冷たい「冷感タオル」は、汗をかきやすい現場での暑さ対策にピッタリのグッズです。

吸水性・速乾性が高いのはもちろんのこと、水に浸けてから数回降るだけでひんやりと冷たくなる優れもの！

汗を拭ったり身体を冷やしたり、様々な用途で使うことができます。

科学的かつ効果的な熱中症対策として設置しておきたいのが「熱中症計」です。

気温・湿度・輻射熱を測定して正確な暑さ指数（WBGT）を割り出すことにより、熱中症の危険度を段階別に警告してくれます。

外仕事や屋外スポーツを行う場所での取り付けが推奨されている製品なので、現場に設置されていない場合は早急に設置・取り付けしましょう。

長時間外にいる方には以下の記事がおすすめです。
熱中症にならないよう徹底して対策していきましょう！

続いて、熱中症対策に欠かせない衛生雑貨グッズ5選をご紹介します。

瞬間冷却に最適なグッズばかりなので、ぜひチェックしてみてください！

「瞬間冷却材」は、手で叩くことで瞬時に冷たくなる冷却グッズです。

電気不要で簡単に冷たさを感じられるため、熱中症対策にいくつか持っておきたい優れもの！

冷凍庫で冷やすことで何度も繰り返し使えるタイプもあるため、購入する際にぜひチェックしてみてください。

「瞬間冷却スプレー」は、その名の通りスプレーするだけで瞬時に冷却できる暑さ対策グッズです。

屋外作業中などに暑さを感じたとき、衣服の上からスプレーするだけで身体を冷やすことが可能。

香り付きのものも発売されているため、自分に合ったスプレーを選びましょう！

コロナへの配慮や粉・煙の出る作業など、夏の暑い時期にどうしてもマスクを着けなければならない際に使用したいのが「冷感マスク」です。

普通のマスクと違い、肌に触れる面がひんやりさらっとした質感なのが特徴！

ゆったりとした口元で蒸れにくい構造になっているため、熱い空気に邪魔されず作業をすることができます。

「ボディシート」は、汗をかいたときのために用意しておきたい必須の暑さ対策グッズです。

汗やべたつき、匂いの元を拭き取ることで夏場でも身体を衛生的に保つことができ、メントール成分によってすっきりとした爽快感を感じることができます。

消耗品なので、汗をかく日には少し多めに用意していきましょう！

「汗取りタオル」は、帽子やヘルメットの額部分に貼るだけで簡単に汗を吸収できる熱中症対策グッズです。

炎天下で作業していると頭から汗が流れ落ちてきますが、いちいち拭うのは大変ですよね？

そこでこのタオルがあれば、零れる汗に煩わされることなく作業に集中できます！

使い捨て仕様なので、衛生的にも安心です。

おしゃれな暑さ対策グッズを知りたい方必見！
外でも室内でもおしゃれに暑さ対策しちゃいましょう♡

最後に、外作業や屋外スポーツの現場に持っていきたい飲料・食料5選をご紹介します。

熱中症対策にピッタリのものばかりなので、ぜひ最後までチェックしてみてください！

熱中症対策の食べ物としてまずおすすめなのが「塩タブレット」です。

口の中ですぐ溶けるのが特徴で、塩飴などと違って素早く塩分を吸収することができます。

塩タブレット1〜2粒に対して水およそ100mlを摂取するのが推奨されている補給方法です。

「栄養補助ゼリー」は、水分・塩分・栄養を同時に摂取することのできる抜群の熱中症対策飲料です。

すっきりと飲みやすい仕様のため、食欲のないときでも手軽に栄養補給することができます。

ただし、栄養補助ゼリーだけで必要なエネルギーを完全に満たせるわけではないため、バランスの取れた食事に付け加える形で摂取しましょう。

夏の熱い現場作業や屋外スポーツの場に持っていきたいのが「経口補水液」です。

水に電解質と糖質がバランスよく配合された経口補水液は、熱中症や脱水症状の予防にピッタリ！

たくさん用意して、熱い夏本番に備えましょう。

ビタミンCやミネラル、クエン酸などがたっぷり詰まった「塩レモン」は、熱中症対策の栄養補給に抜群の食べ物です。

栄養補助剤などの加工品ではなく、素材そのままの味で効率よく栄養を摂取したい方におすすめ！

持ち運びにも便利なので、作業やスポーツのちょっとした合間に口に含むのに最適です。

夏バテに効果的な食べ物としてよく挙がる「カットフルーツ」ですが、実は熱中症対策としても抜群な食べ物であるとご存知でしたか？

ドライフルーツと違って水分も同時に取れるので、たくさん汗をかいた日におすすめ！

特にパイナップルには汗をかくと抜け出てしまうカリウムがたくさん含まれているため、よく冷やして持っていきましょう。

いかがでしたか？

外仕事や屋外スポーツをする際には特に注意したい熱中症ですが、対策グッズを使用することでリスクを大きく下げることができます。

これから暑くなってくる夏本番に向けて万全の準備をしておきましょう！