おすすめの朝活12選！人気スポットや早起きのメリットもご紹介！

早朝の時間を趣味や勉強などの活動にあてる「朝活」は、時間を有効活用できると話題です。

なかなかやりたいことが出来ない、夜更ししてしまうなどの悩みも解消してくれる「朝活」にぜひ取り組んでみましょう！

現代では、一日中パソコンやスマホのブルーライトの光を浴びる機会が多いため、不規則な生活を送りがちです。

ブルーライトの光は睡眠のリズムを乱すと言われているため、不眠症など体の不調を引き起こす可能性があります。

朝活では同じ時間に起きて、太陽の光を浴びることが出来るので生活リズムを整えることが期待できます！

太陽の光を浴びると、感情や気分のコントロールを行う「セロトニン」の分泌を促すので、気分を前向きにし、夜には良質な睡眠をとることが出来るでしょう。

家族といるとなかなか思ったように仕事や勉強がはかどらないことが多いと思います。

また、生活音などで集中力が途切れてしまうこともあるでしょう。朝の活動は静かな空間で作業を行えます。

就寝するまでにスマホなどを見てしまい、つい夜更しをしてしまったという人も多いのではないでしょうか？

だらだらと夜を過ごしてしまう時間を早起きして、作業に充てる事でやりたいことが出来ます！

朝活では覚醒した脳で作業を行えるので、夜の疲れた状態での作業よりも何倍もの生産性が期待できます。

「朝の1時間は夜の3時間に匹敵する」という言葉がある通り、朝の時間は一日においてとても重要です。

朝の時間に一日の作業を進めておくと良いでしょう！

買ったのに読まずに積んである本をぜひ読んでみましょう！朝目覚めた後の約三時間は脳が覚醒しているため、集中力を持って本を読むことが出来ます。

好きな本から読み始め、徐々にビジネス本や実用書など興味ある本を読んで、知識・教養を身に着けてみて下さい！

朝起きた直後は睡眠のため、脳が整理整頓されクリアな状態です。集中力も高まっているため、資格勉強などをするのにピッタリです。

朝は暗記系よりも問題を解くなどクリエイティブな作業に向いています。朝と夜で学習方法を工夫して、効率よく学習を進めてみましょう！

運動が苦手でも取り組みやすい、家でも出来る運動として、ヨガがおすすめです。

朝にヨガをすることで、体を目覚めさせ、スッキリとした気分で一日を始められます。

ヨガだけでなく、ストレッチなど自分の出来る範囲で運動を始めると良いです。

趣味に没頭するあまり、睡眠時間が短くなってしまう人も多いと思います。

夜に活動することで生活リズムを乱し、仕事や勉強にも悪影響が出てしまいます。

朝の時間を趣味に費やすことで、生活と趣味の両立ができ、より自分のやりたいことに専念できるでしょう。

朝活でぜひおすすめしたいのは、おしゃれなカフェやレストランでモーニングを食べることです。

人気のお店でも朝の早い時間では空いている事が多いので、美味しい朝ごはんを食べに行ってみてください！

東京タワーの近くの芝公園で、おしゃれなモーニングセットなどを堪能出来ます。テイクアウトして、テラス席で食べてみるのもいいと思います！

コーヒーとパンにこだわったおしゃれなベーカリーカフェです！スタイリッシュな店舗で店内のインテリアも洗練されています。

30種類以上のこだわりパンがあるため、選ぶ時に迷ってしまいそうです！売り切れ続出の人気商品をお店のテラスで味わいたいですね。

本場フランスで修行したシェフが作るフレンチ、おしゃれな店内が楽しめるカジュアルレストランです。人気のダッチパンケーキなど美味しいモーニングをぜひ味わってみてはいかがですか？

絶品のダッチパンケーキ生ハムとブッラータ！

ハワイをコンセプトにした、華やかな空間で豪華な朝食を朝６時から楽しめます！
様々なメニューの中でも、シェフがその場で調理してくれるオムレツやフレンチトーストが絶品です。

天井高27mと開放的な吹き抜けと高級感のある空間でブッフェや美味しいスイーツがいただけます！

朝6時半から営業しており、特別な一日を過ごすのに最適です。

朝早く起きれないなど、朝活が続けられるか不安という人はイベントに参加して、仲間と楽しく朝活してみましょう。

自分一人の時よりも長く楽しく朝活を続けられると思います。

ここでは、二つの朝活コミュニティをご紹介します。

日本最大級の朝活コミュニティです。著名人の話を無料で聞けるイベントなどが不定期で開催されています。

会員制の朝活コミュニティに参加することで、自分一人では出来ない有意義な朝活をすることが出来ます。

登録団体が700を超える全国の朝活コミュニティ告知サイトです。このサイトで自分に合ったイベントを見つけてみて下さい！

全国のイオンシネマでは、朝活にピッタリの「ハッピーモーニング」という割引キャンペーンがあります。

平日10時までに上映される作品を1,300円で鑑賞できるので、映画鑑賞のために早く起きてみるのをおすすめします！

館内は広く落ち着いており、比較的空いているため映画を静かに楽しみたい人におすすめです。

上映作品も多く、「ハッピーモーニング」で朝から映画を満喫できます。

調布駅からすぐという、好立地なためアクセスしやすい映画館です。広くて快適なスクリーンで、朝から映画を楽しんでみて下さい！

朝６時から営業しているため、仕事の前に入りに行く事も可能な銭湯です。

有形文化財にも指定されている趣のある建物や浴槽が楽しめます！

スーパー銭湯のような外観、浴室の充実度にも関わらず、入浴料480円で入れます。

薬湯、炭酸泉、露天風呂など様々な浴室を堪能できます。食事処でお酒も楽しめるコスパ最強スポットです！

豊洲市場は世界最大級の卸売市場として、観光客などから人気が高いスポットです。

施設内では見学ルートがあり、初めての人でも見学しやすくなっています。

マグロの競りや市場の様子を見学し、新鮮な海鮮グルメを食べることができるのが豊洲市場の魅力です！

豊洲市場に大部分が移転してしまいましたが、今も400を超える店が昔と変わらず営業しています。

新鮮な食材を購入したり、美味しいグルメを食べたりと一日中満喫出来るスポットです。

井の頭公園の中には、テニスコートや野球場、野外ステージなどたくさんの施設が集まっています。

動物園で動物を見たり、ボート場でボートを漕いでみたりと自然を感じられる魅力的なスポットです。

東京ドーム25倍の広さがある皇居外苑で、歴史的にも重要な建築物を自然と共に見ることが出来ます。

芝生広場やベンチがあるため、ピクニックをするのも良いでしょう。

園内には日本庭園、西洋庭園や大温室があり、美しい植物や庭園を見ることが出来ます。
入園料金がかかるので注意してください。

入場料1,650円で一日中滞在することが出来ます。

様々なジャンルの本が三万冊集められており、選書室や閲覧室で本をじっくり味わうことが可能です。

喫茶室で美味しいコーヒーをお代わり自由で飲めるのも魅力の一つ。

蔦屋書店の中にスターバックスコーヒーがあり、蔦屋書店の本とコーヒーが楽しめます！

スタバエリアだけでなく、蔦屋書店内でもドリンクを飲むことが出来ます。

無料かつ予約なしで座禅を体験出来ます。精神統一して良い一日を始めてみませんか？

毎朝朝5時半から7時まで、無料で座禅体験が出来ます。自然豊かな観音院で、自分と向き合う時間を作ってみてはいかがですか？

ここまで朝活のメリットや朝活におすすめのスポットなどをご紹介してきました。
この記事を読んで、早速朝活に取り組みたくなった方もいるはず。

朝活を通して、充実した一日を過ごしてみませんか？