【2022年】おすすめ非常食ランキング｜スーパーにあるコスパ最強商品も！

最近、地震や台風など災害が多いと感じる方もいるのではないでしょうか？

災害は予期が難しく、命を落とす可能性もあります。

今回はそんな災害でも身体の健康を守るためのおすすめ非常食を39選紹介します。

ご飯類・麺類・パン類・スーパーで買えるものまで幅広く紹介するのでぜひご覧ください！

最初に非常食の選び方を2選紹介します。

次の2つの項目を意識して非常食を選んでみましょう。

災害を受けたことを想定して選んでみるのも良いですね。

第一に保存期間が長いかどうか調べてみましょう。

少なくとも3年以上保存期間があるものがおすすめです。

サバイバルフーズの非常食は保存期間が25年と長いので、毎回確認するのが面倒という方にいかがでしょうか？

非常食はパッケージに大きく保存期間が描かれているものが多いので参考にしてみてください。

災害に遭った時には非常食の味なんてどうでも良いと思われる方もいるかもしれません。

しかし、嫌いな味で非常食自体を食べられなかったら命や健康を守れないのは事実です。

普段自分が食べている味と似たような非常食を探してみてくださいね！

美味しいものを食べればストレスが減るとも言われているので、災害にあっているからこそ落ち着ける味で一息付ける時間をつくってみましょう。

最初に【ご飯類】おすすめ非常食を10選紹介します。

保存期間、食べ慣れている味かどうか参考にしながら見てみましょう！

サバイバルフーズ の洋風とり雑炊です。

サバイバルフーズの非常食はすべて25年保存できるのが特徴です。

鶏肉、マッシュルーム、にんじんなどの具材と国産米を鰹だしで煮込んだ優しい味つけなので誰でも食べやすいのではないでしょうか。

他の非常食よりも値が張るので買う際には気をつけましょう。

三徳屋のごはんなしで！！そのまんまOKカレー（甘口・中辛）です。

ごはんいらずでいつでもどこでもすぐに食べられるのが特徴です。

5年間も持つので長く保存したい方にいかがでしょうか？

温めずにそのまま食べられるのも嬉しいポイントですね。

モンベルのベーコントマトクリーム リゾッタです。

アウトドア商品としての販売ですが、5年間の保存がきき、短時間調理が可能です。

まろやかなクリームソースが絶品なので非常食独特な味が苦手な方にもおすすめです。

食べる際はお湯が必要になるので気をつけましょう。

モンベルのガーリック リゾッタです。

先程のクリームソースと違いこちらはピリッとした辛さで食欲をそそる味なので、食欲が無い方でも食べやすいのではないでしょうか。

軽いので持ち運びに便利です。

災害時の助けになる大きな味方になること間違いなしです！

尾西の五目ごはんです。

お湯だけではなく、水だけでも調理可能なのが嬉しいポイントです。

お湯の場合は15分、水の場合は60分待つ必要があるので気をつけましょう。

肉や魚を一切使っていない、野菜中心の五目ごはんなので栄養を十分に取りたいときにおすすめです！

尾西の携帯おにぎりです。

お湯だけでなく水だけでも調理可能なので非常食としてとてもおすすめです。

お湯の場合は15分、水の場合は60分待つ必要があるので気をつけましょう。

食器を用意する必要が無くそのまま食べるのも嬉しいポイントですね。

尾西のCoCo壱番屋監修 尾西のカレーライスセットです。

有名なCoCo壱番屋が監修したこともあってカレーのレベルが一段と高い非常食です。

一つの袋にカレールーとアルファ米とスプーンが入っているので何も用意する必要はありません。

えび、かに、小麦など28品目のアレルギー物質が含まれていないのも嬉しいポイントです。

The Next Dekadeの7年保存レトルト食品  トマトリゾットです。

EFAの2022年災害食大賞を受賞したことがある有名な非常食です。

防衛省にも採用されているので非常食として安全・安心と言えるでしょう。

水もお湯もいらず、スプーンもついているのでそのまま食べることができるのでおすすめの非常食です！

HOZONHOZONの 長期保存対応食品 おいしいごはんです。

最大7年保存でき、お湯も水もいらずにそのまま食べることができるので災害時にとても便利な非常食です。

種類も様々あり、自分のすきなものを選べるのも嬉しいポイントですね。

防災用品だからこそ明るく、「楽しい商品デザイン」を意識して作られているのでデザインで選んでみるのもよいかもしれません！

サタケのマジックライス 梅じゃこご飯です。

お湯の入れ具合によりご飯と雑炊の2種類で食べることができるのが特徴です。

災害の中、自分の好きな食べ方を選べるのは嬉しいですよね。

5年間の長期保存、スプーンもついているので非常食としておすすめです！

次に【麺類】おすすめ非常食9選を紹介します。

お湯だけではなく、水での調理や無水調理でそのまま食べられるものもあるのでご覧ください。

日清食品のカップヌードル保存缶です。

この一缶で2人分の食事をつくることができるので災害時にも安心です。

味もいつも食べているカップヌードルと変わらないので非常食の味が苦手な方におすすめの商品です！

普通のカップラーメンとは違い3年間保存できるのも嬉しいポイントですね。

期間限定の発売なので今は売られていないですが、また発売される可能性があります。

杉田エースのイザメシおだしじんわりきつねうどんです。

つるんとしたのど越しを追及した本格手延べ麺を使用し、カツオと昆布の風味が効いた本格的なお味です。

保存期間が3年あり、最後まであたたかいうどんを楽しめるので寒い時期の非常食としてイチオシです！

マルキの防災食 揖保乃糸です。

揖保乃糸そうめんを使用した温にゅうめんは寒い時期におすすめの非常食です。

防災安全協会の防災推奨食品としての認定を受けているので安心して食べることができるでしょう。

一つの袋に紙容器と割り箸が入っているのですぐに食べられます！

サタケのマジックパスタ　カルボナーラです。

こちらはお湯だけでなく水で調理が可能なので、お湯の用意が難しい時におすすめです！

スプーンも付いているのでそのまま食べることができるのも嬉しいポイントです。

保存期間も5年間と長いため非常食としておすすめの一つです！

アマノフーズのフリーズドライ にゅうめんです。

アマノフーズの特徴としてフリーズドライとは思えないほどの美味しさが挙げられます。

お店で出しているような本格的なにゅうめんの味がこれ一つで楽しめます。

一つの量も多く、お湯を入れるだけで簡単に食べられるので非常食としてとてもおすすめです！

有名なテレビ番組である「マツコの知らない世界」でも紹介されたこんぴらやの揚げ入りさぬきうどんです。

本場讃岐うどんの美味しさをギュッと濃縮してレトルトにした一品です。

水も火も一切使わず食べることができ、5年間の長期保存も可能なので非常食として心強い商品といえるでしょう！

割り箸も付いているのでそのまま食べられます。

エス・アイ・オー・ジャパンのその場deパスタ・トマトです。

定番のトマト味なので子供から年配の方まで幅広くの年代で美味しく食べることができます。

お湯でも水でも3分で調理が完了するのでいつでも好きな時にどうぞ！

5年間の長期保存も嬉しいですね。

ロングライフフーズのやわらかナポリタンスパゲティです。

こちらは調理不要でそのまま食べることができるので何も用意する必要がありません。

封を開けてそのまま、または封を切らずに熱湯で約５分湯せんして食べましょう。

保存期間も6年と他の麺類よりも比較的長いので非常食として心強い一品です！

マルタイの屋台の味　とんこつラーメンです。

とんこつ味ですが、比較的あっさりしたスープなので老若男女問わず食べやすい味です。

非常食だからこそ、普段から食べなれているインスタントラーメンはいかがでしょうか？

5食入りと複数の方でも対応可能です！

次に【クラッカー・パン類】おすすめ非常食を10選紹介します。

クラッカーやパンは非常食としてメジャーですよね？

何を購入すればいいか分からない方はぜひこの中から選んでみてください！

国分グループ本社のかんぱんです。

かんぱんの他に氷砂糖が入っているので手軽にエネルギーを補給できます。

1缶のカロリーは約450キロカロリーで、こえは成人男性の一日の総カロリー量の1 / 6をカバーできます。

５年間の長期保存なので非常食としてまず用意してほしい一品です。

三立製菓のホームサイズカンパンです。

小麦粉などの原料を３段階に渡って長時間熟成し、発酵させているので小麦の奥深い味わいが楽しめます。

氷砂糖も入っており手軽にエネルギー補給できるのも嬉しいポイントですね。

ホームサイズだけあって475gの大容量です！

サバイバルフーズのクラッカーです。

サバイバルフーズの特徴として25年間長期保存が可能です。

素材本来の味を追及しているので、子供から大人まで幅広い年代で愛されている商品です。

厚みがあって容量も多いので一つあれば安心です！

ブルボンの缶入カンパン キャップつきです。

じっくり焼き上げているので消化吸収に良く、不足しがちなカルシウムを補強することができます。

キャップ付きなので一度開けた後も、もう一度保存が可能です。

おまけにキャンディーも入っているのでお子様におすすめのカンパンとなっています。

カニヤの本格派 カンパンです。

1995年エベレスト北東領初登頂、1996年K2史上初2桁人数登頂に携行されたとして国内外で高い評価を受けています。

素材本来を活かした香ばしい味わいは絶品です！

ごまの食物繊維が入っているのも嬉しいですね。

約1年間保存可能と保管と比べると短いので気をつけましょう。

アルファ米の先駆者として知られる尾西のひだまりパン プレーンです。

5年間と長期保存を実現しながらもしっとりとした食感を味わうことができる唯一無二のパンです。

ミルク風味の優しい味わいなのでどなたでも食べやすいのではないでしょうか？

フェイスのパンの缶詰 チョコチップのパンだ。です。

パンダの絵柄がとてもかわいいので、見た目も味も両方楽しめます。

今回はチョコチップを紹介しましたが、ミルクやストロベリーの他にも地域限定、季節限定の商品がたくさんあります。

商品によって見た目のパンダが変わっているのも面白いです。

5年間の保存がきくのも嬉しいですよね！

ピースアップのぱん革命です。

缶に入っているパンとは違い、袋に入っているのでかさばらず小さいので、持ち運びしやすいです。

濃厚ミルク、ブルーベリー、チョコレートの3種類の味があるので好きなものを選んでみてください。

アンシンクの生命のパンです。

オリジナルブレンドの小麦を使用しているため、普段から食べているようなパンの食感・味を楽しめます。

オレンジの他にもホワイトチョコ＆ストロベリー、ココア、黒まめ、オレンジ、プチヴェールの5種類の味があるのでお気に入りの味を選んでみましょう！

甘みを抑えているため全体的に味が重くなく、効率的にカロリーを摂取できます。

LLCのロングライフフーズ 超しっとりコッペパンです。

1本あたり409Kcalを摂取することができるので災害時にもスピーディーにエネルギー補給が可能です。

家庭だけでなく、企業や自治体にもおすすめの非常食です！

次にスーパーで揃える！コスパ最強非常食を10選紹介します。

非常食はネットだけではありません！

今回は身近にあるスーパーで非常食をゲットしましょう。

缶詰は非常食として代表的なものの一つです。

スーパーでは1つ300円ほどから購入できるので自分の好きなものを選んでみましょう。

今では非常食専門の長期保存缶詰もあるのでおすすめです。

保存期間として2〜3年が相場なので時期を見て取り替えるようにしましょう。

非常食としてレトルト食品は王道ですね！

値段も300円〜と比較的安く購入することが可能です。

レトルト食品は普段の食事でも食べている方も多いと思うので一番身近な非常食と呼べますね。

いつもより多めに買っておけばそれだけで災害対策になります。

なんといっても非常食として一番大事なのは水です。

飲み水から料理、身体を洗うなどすべての場面で水が必要になってきます。

災害時には、断水などにより水が手に入りにくい状態が続くこともあります。

普段からスーパーでミネラルウォーターは多めに買うようにしておきましょう。

1年から2年間の保存期間なので時期をみて取り替える必要があります。

チョコレートは高カロリーなので手軽にカロリーを摂取できます。

災害時には炊き出しや集団行動などで疲労困憊、精神の負担も多くなると思います。

そんな時に板チョコが一枚でもあれば栄養を補給できます。

チョコレートを非常食として選ぶ際には溶けにくい、かさばらないなどできるだけ携帯しやすいものを選びましょう。

スティックタイプのチョコレートには食物繊維が入っているものもあるのでぜひ検討してみてください！

ゼリー飲料も非常食としておすすめです。

持ち運びがしやすく、手軽に栄養補給を行えるのでおすすめです。

栄養面が気になる方はカロリーメイトゼリーや健康食品に認定されているゼリー飲料を探してみてはいかがでしょうか？

半年から1年間と比較的保存期間が短いので注意しましょう。

非常食といえばカップラーメンです！

今では様々なカップラーメンが登場しており、健康に気を使ったものから1分で出来上がるものまで幅広い種類が楽しめます。

災害時にいつも食べなれているカップラーメンの味に安心すること間違いなしです！

スーパーで箱売りされているものを買っておけば安心です。

非常食にミックスナッツ？と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

実はナッツは高カロリーな食材であり、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、パントテン酸など様々な栄養素が含まれています。

購入される際は比較的小分けになっているものを選びましょう。

持ち運びがしやすく、かさばらないからです。

スーパーで簡単に購入ができるのでおすすめです！

ミックスナッツに続き、氷砂糖が非常食？と思う方もいるのではないでしょうか。

実は、氷砂糖は消化管からの吸収が早く、すぐにエネルギーに変換されるので疲労困憊の回復に向いています。

また、喉の渇きをおさえ精神を安定させてくれます。

氷砂糖は高温多湿を避け、密閉しておけば半永久的に保存が可能なのも嬉しいポイントですね。

魚肉ソーセージも非常食としてあまり馴染みが無いと思います。

実は、警視庁本部が非常食に魚肉ソーセージをおすすめしているのです！

楽に開けて食べることができ、不足しがちなカルシウムを摂取することもできるので非常食としてぴったりです！

スーパーで気軽に買えるのも嬉しいですよね！

皆さん誰でも知っている「カロリーメイト」のロングライフが非常食としておすすめです！

昔から行動食として知られ、5大栄養素をバランスよく摂取することができます。

3年間の長期保存も可能で、1本あたり100kcalなのでカロリー計算も簡単に行えます。

一つ持っているだけでも安心できる非常食なので購入してみましょう！

今回は【2022年】おすすめ非常食ランキングとして非常食を39選紹介しました。

自分の命、健康を守るために普段から非常食には気を使いましょう。

簡単に買えるものもあるので、ぜひ身近なスーパーで購入してみてくださいね。

非常食を活用して災害から身を守りましょう！