ライザップ（RIZAP）の値段はいくら？料金を徹底紹介！女性やシニア向けのプログラムも！

自粛明けで増えてしまった体重を元に戻したい人はいませんか？

どうせ痩せると覚悟をしたなら必ず結果を出したい！健康的に美しく痩せたい！と考える人も多いと思います。

そこで今回は「結果にコミット」のキャッチコピーでも有名なライザップ（RIZAP）の料金やプログラムについてご紹介します！

ダイエットを真剣に考えている人、ライザップ（RIZAP）について気になっている人は是非参考にして下さい！

ライザップ（RIZAP）は、全国、海外に123店舗（2021年3月末）を展開する業界最大手のパーソナルトレーニングジムのブランドです。

テレビCMでは利用者の実際の劇的なビフォーアフターが話題となり、有名になりました。

芸能人やアイドルなどの著名人のボディメイクを実際にサポートし、キャッチフレーズのようにしっかりと「結果にコミット」させています！

実際に利用者に「結果にコミット」してもらうための徹底的に寄り添ったトレーナーのマンツーマンのサポートは他のジムと比べてもかなり手厚いです。

各トレーナーがそれぞれの利用者に最も適切な方法でトレーニングを組んでくれるのはもちろん、ライフスタイルに合わせて正しい食事をアドバイスしてくれたりと「健康的に痩せる」ためのサポートをしてくれるのも大きな特徴です。

また、ライザップ（RIZAP）では無料カウンセリングが必ずついてくるので、自分に最適なダイエットの期間をプロのトレーナーが教えてくれるのも無駄な支払いがなく嬉しいポイントです。

まずライザップ（RIZAP）を利用する前に気になるのが実際に利用した人の口コミだと思います。

以下にライザップに関する口コミをまとめました。

実際のライザップユーザーにインタビューして得たリアルな意見なのでぜひ参考にして下さい！

実際のユーザーの意見でもライザップ（RIZAP）のトレーニングは「楽しい」という感想が出ています。

更に、親切で丁寧な教え方やユーザーに合った食事制限の管理が好評価を得ています。

通い続けて結果にコミットしている人も多いので、ライザップ（RIZAP）「本気で痩せたい人」には特におすすめという結果になりました！

しかし、ダイエットは最終的には「自分のやる気次第」なので、ライザップ（RIZAP）に通ったからといって覚悟もなしに契約してしまうのは途中で挫折してしまうことに繋がるの注意が必要です！

ライザップ（RIZAP）は高いというイメージがある人も多いと思いますが実際のコースと料金はいくらぐらいかかるのでしょうか。

ライザップ（RIZAP）の料金構成は「入会金（税込55,000円）」＋「各プログラムの料金」です。

以下に各プログラム別で入会金込で実際に料金がいくらかかるのかまとめました。

トレーニング内容や特徴も併せてご紹介します！

ライザップ（RIZAP）の最も定番でほとんどの人がお世話になるのがマンツーマンコースのシェイプアッププログラムです。

こちらのプログラムでは、1回50分のトレーニングを最低2ヵ月から通うことで自分の理想の体型を目指すことが出来ます。

体脂肪を減らして痩せたい人はシェイプアッププログラムを選択するのがおすすめです。

また、体脂肪を減らしたい人の他にも「筋トレ目的」の人もこちらのプログラムを選択するのがおすすめです！

更に、シェイプアッププログラムには1回のトレーニング時間が80分の「シェイプアッププログラム　プラス」と呼ばれるものもあります。

＊上記期間は週2回トレーニングをした場合の目安期間です。

プログラム料金には以下のサービスが含まれています。

ペアシェイプアッププログラムは一人ではなくペアで行うプログラムです。

一人では行わず、2人でトレーニングを行うため「一人では途中で挫折してしまいそうな人」には特におすすめです。

一緒に頑張る仲間がいることでダイエットやボディシェイプへのモチベーションを保つことが出来ます！

また、シェイプアッププログラムよりも一人当たりの値段が安くなるので、友達と一緒に始めたり、カップルで始めるのもおすすめのプログラムです！

こちらのペアシェイプアッププログラムにも1回のトレーニング時間が80分の「ペアシェイプアップ　プラス」と呼ばれるものがあります。

＊上記期間は週2回トレーニングをした場合の目安期間です。
＊ペアシェイプアッププログラムとプラスの料金では、入会金は一人につき55,000円（税込）かかるため、2人分の値段の110,000円（税込）で統一しています。
＊7つのサービス内容はプログラム料金に含まれています。

美脚プログラムは集中的に下半身のラインを綺麗に整えるプログラムです。

各利用者の脚のタイプに合わせて綺麗な脚のラインを手に入れるトレーニングを行ってくれるため、下半身が特に気になる人には特におすすめです！

特に女性は下半身の脂肪を落としにくいので、自分の脚にあった理想のレッグラインを目指せるのは魅力的です！

＊上記期間は週2回トレーニングをした場合の目安期間です。
＊7つのサービス内容はプログラム料金に含まれています。

部位の集中型トレーニングと内側から綺麗になるための生活習慣の指導がセットになっているプログラムです。

こちらのモデルプログラムでは気になる部位ごとへのトレーニングも強化されているので、腰回りやお尻、二の腕などの気になるパーツがある人におすすめです。

・ストレッチトレーニング
・日々の姿勢
・内側から綺麗になるための食事

などの私生活から綺麗になるための生活習慣の指導を専属のトレーナーが行ってくれます！

ただただ痩せるだけではなく、綺麗になるための生活習慣までを身に着けたいと考えている人には特におすすめのプログラムです！

＊上記期間は週2回トレーニングをした場合の目安期間です。
＊7つのサービス内容はプログラム料金に含まれています。

体脂肪を落とすのではなく筋肉量を増やすことに特化したプログラムです。

ライザップの専属トレーナーがバルクアップするためのトレーニングや食事指導までしっかりと行ってくれるので、自主トレーニングで筋肉量を増やすよりも効率的に筋肉を付けることが出来ます。

特に「がりがり体型で筋肉が付きづらい人」にはおすすめです！

こちらのプログラムではただ体重を増やすだけでなく、健康的に体重を増やすことに重きをおいて指導してくれるので体重を増やして筋肉が少しついた「ぽっちゃりマッチョ」にならないことも魅力です！

マッスルゲインプログラムは筋肉量の増加に特化しているのでライザップでは全24回（3ヵ月）のコースが推奨されています。

しかし実際にどのコースにするかは理想の体型によって期間もかわってくるので無料カウンセリングでカウンセラーの人と相談して決めて下さい！

＊上記期間は週2回トレーニングをした場合の目安期間です。
＊7つのサービス内容はプログラム料金に含まれています。

年齢が上がることによる体力の衰えや身体の痛みなどの症状が出てくる人も多いと思います。

孫と遊びたくても体力がついていかない、身体が重くて動くのがきつく、結局家の中でしか遊んであげられないなど、悩みは様々です。

そんな人におすすめなのがシニアプログラムです。

ライザップのシニアプログラムでは、ダイエットだけではなく体力づくりや普段の姿勢改善、食事まで徹底的に指導をしてくれます！

シニア世代は基礎代謝が低下するため、脂肪燃焼能力が落ちてしまうと言われていますが、ストレッチや体幹トレーニング、足腰周りの筋肉に効果があるトレーニングをすることで短期間でも結果にコミット出来ます。

また、利用者一人ひとりの体力と年齢に合わせた筋力トレーニング、我慢をせずに3食食べる食事指導、専用アプリを使用した毎日の体力データや食事内容の管理までもしてくれます。

専用アプリを使用すれば、トレーニングがない日でも専属トレーナーに健康相談や食事にかんするアドバイスを貰うことも出来ます。

また、しっかりと毎日の体力データや食事内容を管理しているからこそ小さな変化や急な身体の不調に気付きやすいのは自分では気付けない細かなところまで気付けるので大きな魅力です！

＊上記期間は週2回トレーニングした場合の目安期間です。

シニアプログラム料金の中にも以下のサービスが含まれています。

海外セレブや著名人から人気が広まった暗闇フィットネスが体験出来る女性専用のフィットネスジムです！

暗闇×洋楽のアップテンポな曲×カラフルな照明でアーティストのライブのような感覚を体験できるのでテンションを上げながら楽しく身体を動かすことが出来ます。

更に、ジムで周りの目が気になってしまう人も暗闇なら周りの目を気にせず自分に集中して運動ができるのも暗闇フィットネスの魅力です。

黙々と一人でマシントレーニングや運動を行うことが苦手な人には特におすすめです！

コーチの方々も192時間に及ぶライザップ（RIZAP）の厳しい研修を受け、ライザップのメソッドを習得した人がトレーニングや食事指導をしてくれます。

EXPAはグループフィットネスですが、コーチが一人ひとりに声を掛けてくれたり、正しいフォーメーションを指導してくれるので運動が苦手な人も安心出来ます。

また、EXPAで行うトレーニングは器具を使わないファンクショナルトレーニングなので、トレーニング中の怪我のリスクが減るのも嬉しいポイントですね！

ライザップEXPAは利用店舗の縛りがありません。

例えば、休日は自分の家から近いEXPAの店舗に通い、平日は職場に近い店舗に通うということも出来ます！

一つの店舗の雰囲気に飽きてしまった場合でも他の店舗に言って少し気分を変えてみるなんてこともできるのが大きな魅力です！

ライザップEXPAでは月に1回30分のマンツーマンカウンセリングをしてもらえます！

カウンセリングでは普段の食生活の状況を細かくカウンセラーにヒアリングしてもらうことで食事指導をしてもらえたり、自分の理想の体型になるためにはどのクラスを受講すれば良いかなどを相談することが可能です。

他のフィットネスジムでは月1回カウンセリングを受けることができる所は少ないのでおすすめです！

更に、カウンセリングを定期的に受けることでボディメイクへのモチベーションを維持できたり、日々の生活習慣から改善することができるのも嬉しいポイントです！

カウンセラーは栄養学や生理学の知識を習得している人達なので、何をどのタイミングで食べれば良いかも教えてもらえるのもダイエットの正しい方法が分からないという人にもおすすめです！

女性限定のフィットネスジムにおいてアメニティの種類の豊富さはかなり重要ですよね？

EXPAでは、アメニティの種類も豊富です！

フェイスタオルはもちろん、バスタオル、化粧落とし、化粧水、乳液、コットン、シャンプー、コンディショナー、ボディソープが用意されています。

更に、ドライヤーもあるので塗れた髪で帰らなくて良いのも嬉しいポイントです！

わざわざ自分の家から化粧水や保湿液などを持ってくる必要がないので、身軽に行くことが出来ます！

そのため、友達との集合時間までの間に少し体を動かしてからお直しして出かけられるのはかなり魅力的です。

また、鏡も大きいので化粧直しをする時も便利です！

クラスが終わり、フィットネスジムにあるシャワーを使用しようと思ったら数が少なく、行列が出来ていてシャワーを浴びることを諦めて帰る経験をした人はいませんか？

せっかく運動をしてすっきりしたので汗を流せずべとべと感が残ったまま帰宅する人も多いと思います。

EXPAはシャワーの数が多いので、あまり待たずに汗を流すことが出来そうです。

EXPAでは自分の理想の体型に合わせてクラスが20種類の中から選べます。

脚痩せをしたかったら脚に特に効果が期待できるクラスを選んだり、全体的なシェイプアップをしたい人は身体全体を引き締める効果が期待できるクラスを選んだりと自分にあったクラスを選ぶことができるのも大きな魅力です。

どのクラスを選べば良いか分からない人も月1回のカウンセリングの際にカウンセラーに聞いてみると良いでしょう！

通っていくうちに痩せてきて気になる身体の部分が変わってきたり、理想の体型が変わった場合でもクラスが豊富なのでその時その時に合わせてクラスを変えることができるのも大きな魅力です！

ライザップEXPAには様々なお悩みを解消するプログラムがあります。

クラスも初級～上級まで難易度が分かるようになっているので、初心者の人も安心して通うことが出来ます。

慣れていくごとに徐々に難易度を変えていくと自分の成長を実感できるのでモチベーションにも繋がります！

以下にお悩み別のEXPAのおすすめプログラムをまとめてみました。

見た目を全体的に痩せたい人は「ボディメイクプログラム（BMシリーズ）」、「呼吸で引き締めプログラム」の2つがおすすめです。

ボディメイクプログラム（BMシリーズ）は足、お腹、胸などの全身を使うのでダイエットには最適です。
更に、代謝をあげ、痩せやすい身体を作ることもできます！
BMシリーズは全部で9種類あり、それぞれ全身の引き締めプラス他の部位痩せも期待できるクラスがあり、それぞれレベルも分かれているので自分にあったクラスを選ぶことが出来ます！

「呼吸で引き締めプログラム」では一日3万回行うという私達の生活で最も重要な「呼吸」の正しい方法を身に着けることで女性らしいボディラインを目指すことが出来ます。
呼吸がしやすくなることでしなやかな身体つくりが出来る他、肩の凝りやウエストラインも解消することができるのでおすすめです！
こちらのクラスは難易度が初級なので、運動が苦手な人なども気軽に参加することが出来ます！

身体の凝りや腰痛などを改善したい人は「ペルビックアジャストメントプログラム（骨盤調整シリーズ）」がおすすめです。

骨盤周りの柔軟性を高め、姿勢改善に特化したプログラムです。

身体の歪みをなくすことで代謝をアップさせることはもちろん腰痛、肩こり、冷え性の改善にも繋がります！

このプログラムはヨガの動きをベースにしているため、生理中で身体が重い日でも受けやすいのでおすすめです。

骨盤矯正は下半身のむくみにも効果があるので、足のむくみに悩んでいる人にもおすすめしたいプログラムです！

こちらもクラスは難易度が初級なので初めての人も気軽に参加することが出来ます。

お腹の引き締めやくびれが欲しい人は「ツイストプログラム（BTシリーズ）」、「お腹引き締めプログラム」の2つがおすすめです。

「ツイストプログラム（BTシリーズ）」はお腹周りに重点を置いたプログラムなので、理想のお腹を絶対に手に入れたい人やぽっこりお腹を何とかしたい人には特におすすめです！
中級と上級の2種類があります。

「お腹引き締めプログラム」は呼吸方法から始まり、お腹周りを意識した動きのあるプログラムです。
くびれたお腹を目指す人はもちろん、体幹を鍛えることができるプログラムなので姿勢を綺麗にすることも可能です！
こちらのプログラムは難易度は中級のみとなっています。

脂肪を燃焼させたい人は「ジャストアクセルプログラム（脂肪燃焼シリーズ）」がおすすめです。

EXPA初のサーキットトレーニングで短時間で全力を出し切るプログラムなので、疲れにくい身体を目指せます！

こちらのプログラムのクラスの難易度は中級と上級ですが、中級のクラスは自分次第で強度を変えることができるので運動初心者の人でも参加出来ます。

たくさん汗をかきたい人にはもってこいのプログラムです！

下半身を引き締め足を綺麗に見せたい人は「ビューティープログラム（BBシリーズ）」、「美尻プログラム」、「じっくり美脚」の3つがおすすめです。

「ビューティープログラム」はスロートレーニングを用いたプログラムで、ゆっくりと効かせて行くトレーニングはエイジングケアにも効果が期待できます！
下半身に特化したスクワットが多めのBB02プログラムは下半身に特化しています。
最後の有酸素運動では照明にもこだわりがあり、楽しく明るい曲に乗せて運動するので達成感もしっかりと味わえます！
クラスの難易度は中級です！

「美尻プログラム」は2cm上をむいたお尻を目指すためのプログラムです。
骨盤やお尻周りの筋肉を緩めて引き締めます。
おしりの位置をあげることで足が長く見えてスタイルが良くみえる効果もあります！
クラスの難易度は中級です！

「じっくり美脚」はストレッチで身体をほぐしつつ、筋肉を意識することで下半身の筋肉を引き締めていくプログラムです。
すっきりとした足のラインを目指せすことができるので、上半身と下半身の差が気になる人やデスクワークのには特におすすめです！
クラスの難易度は中級です！

以下にライザップEXPAの料金とプランをまとめました。

是非暗闇フィットネスが気になっている人は参考にして下さい！

RIZAP WOMANは「女性らしい美しさを実現すること」に特化したパーソナルトレーニングジムです。

「トレーニング」、「エステ」、「食事指導」のトリプル効果でスピーディーに美しく痩せることが出来ます。

RIZAP WOMANでは、ライザップ（RIZAP）よりも更に女性に特化したプログラム内容になっているので、ウエイトトレーニングだけでなく、ストレッチや姿勢のメンテナンス指導なども取り入れられています。

体重だけでなく、”姿勢や睡眠、腸内環境などの内面的な部分にまでフォーカスを当てた”女性のためのパーソナルトレーニングジム”です。

特に美容マシンの導入で、身体の深部から温め、発汗作用を促すことによるデトックス効果で肌の状態も美しく導いてくれるなど、「ただ体重を落とす」だけではないのが大きな魅力です！

ボディメイクとエステを一か所ですますことが出来るのはかなり便利ですね！

また、プログラムは通常のライザップ（RIZAP）と同じクオリティのため安心して受けることが出来ます。

RIZAP WOMANは特に体型はもちろん、姿勢などの美しさにフォーカスしているので、本気で女性らしい美しい体型を手に入れたいと考えている人には特におすすめです。

女性の中には男性トレーナーに教わるのが苦手という人もいると思います。

RIZAP WOMANではトレーナー全員が女性のため、男性トレーナーに教わることはありません。

そのため、男性の目を気にする心配もありません！

更に、女性トレーナー全員が3.2％とという狭き門を勝ち抜いた質の高いボディメイクのエキスパートなので信頼性もかなり高いです！

トレーニングジムに通いたくてもなかなか時間を作ることが出来ない人もいると思います。

RIZAP WOMANではトレーニングウェア、タオル、アメニティ、ドリンク、シャワールームの全てが貸出可能です。

そのため、出社前や仕事帰りの隙間時間に手ぶらで通えることが出来るのは大きな魅力です！

女性専用だからこそのアメニティも充実しています！

トレーニング中に周りの目がどうしても気になってしまう人も多いと思います。

しかし、RIZAP WOMANは完全個室制なので他の人に自分のトレーニング姿を見られる心配がありません！

女性トレーナーと自分の２人だけの環境の中でトレーニングをすることができるので他のトレーニングジムよりも集中して行うことが出来ます！

とにかくパーソナルジムで効率的に体重を落としたい人には上記画像のようなウエイトトレーニングを重点的に行うプログラムが提案されています。

ただウエイトを行うだけでなく、柔軟や体幹も取り入れたトレーニングで女性らしいしなやかな身体を目指すことが出来ます！

運動に自信がなく、苦手意識がある人には上記画像のようなストレッチや美容マシンを多く使用したプログラムが提案されています。

ハードな運動を極力抑え、ストレッチや最新の美容マシンを最大限に利用したプログラムを組むことで、運動が嫌いな人でもジムに通うことが億劫になりません。

更に、最新の美容マシンを使用することでハードなトレーニングを行わなくても効率よく美しい女性らしいプロポーションを目指すことができます！

身体全体というよりも気になる部位を集中的に痩せたいという人には上記画像のような体幹トレーニングと美容マシンをメインとしたプログラムが提案されています。

カウンセリングの際に自分の痩せたい部位を相談するとその部位に沿ったトレーニングを組んでくれるので、カウンセリングの際に自分の悩んでいる部位と理想のスタイルを細かく伝えると理想の体型を目指せるプログラムを組んでくれるのでしっかりとカウンセリングの際に伝えてみて下さい！

体重よりも体型を重視してボディメイクをしたい人には上記画像のような体全を整えるバランスがとれたプログラムが提案されています。

各トレーニングをバランスよく行うことで美しいボディラインを目指すことが出来ます。

体型もカウンセリングの際に自分がどのようなタイプのスタイルを目指したいのかを明確に伝え、相談することで更にバランスの取れた自分の理想のスタイルを目指せるプログラムを組んでくれるのでしっかりと明確に伝えて相談してみましょう！

RIZAP WOMANの基本的なプランと料金を以下にまとめました。

以下のプラン・料金の他にも自分の目標や予算を相談することで様々なプランと料金を提案してくれるので是非無料カウンセリングも利用してみて下さい！

RIZAP WOMANで大人気の1回体験コースです。

このお値段でたっぷり70分間体験することが出来ます！

＊上記期間は週2回のトレーニングを行った場合の目安期間です。

RIZAP WOMANで最も人気のプランです。

こちらのプランの他にも自分の目標や予算に合わせて様々なプランを提案してくれます！

RIZAP WOMANにはコース共通サービスがついています。

どのコースやプランを選んでも必ず上記7つのサービスがついてきます。

ライザップ（RIZAP）・ライザップEXPA・RIZAP WOMANには以下の支払い制度があります。

それぞれの支払い制度について詳しくご紹介します！

一括払いでは下記の方法で支払いが出来ます。

銀行振込を希望する場合は各店舗によって振込口座が案内されます。

案内された口座にお金を振り込めば支払いは完了です！

振込はする際の「振込手数料」は自己負担になるので銀行振込をする際は予め「手数料」がいくらなのか確認しておくことをおすすめします。

デビットカードでの支払いも可能ですが「Ｊデビットカード」での支払いになります。

そのため、「クレジットデビットカード」の使用は出来ません。

クレジットカード払いは物販・トレーニングオプション（1回）の支払いのみ利用できます。

分割払いは最大60回まで可能です！

分割払いにすることで、お金が溜まってからボディメイクをスタートするより、今すぐ美ディメイクをスタートさせることで早期に目標を達成させることも可能です！

3回、6回、10回、12回、18回、24回、36回、48回、60回の全9種類の分割回数から選ぶことが出来ます。

分割回数が細かく設定されているので、自分の予算やお財布事情と相談しながら決めることが出来ます！

上記画像はシェイプアッププログラム（1回50分×16回/2ヵ月）のプランで契約をした場合支払い例です。

各ユーザーの契約内容と頭金やボーナス支払いの有無などによって月々の支払い金額は変わってきます。

そのため、月々の支払額を明確にしたい人は店舗での「無料カウンセリング」で相談してみて下さい。

月額の分割費用は口座自動引き落としで支払いをする必要があります。

振込口座に関しては各店舗で案内されます。

振込手数料は自己負担になるので予め確認しておきましょう。

頭金のみデビットカード支払いをすることが出来ます。

こちらのデビットカードに関しても「Ｊデビットカード」のみが使用可能となっています。

ライザップ（RIZAP）・ライザップEXPA・RIZAP WOMANではお客様一人ひとりに安心してダイエットの一歩を踏み出してもらうためにコース料金について「30日間コース代金全額返金保証」が導入されています。

こちらのサービスは、プログラムを開始してから30日間はどんな理由であっても納得いかない際にはコース代金が全額返金されるというものです。

などどんな理由であっても入会時に契約したコースの初回ご利用日から30日間でしたら全額返金してくれます！

返金の手続きは各店舗に来店してから書面で行うため電話・メール等での手続きは出来ませんので注意が必要です。

更に、こちらの30日間コース代金全額返金保証を利用した場合、再入会は出来ないので全額現金補償を利用する人は予め確認しておきましょう！

以下にライザップ（RIZAP）・ライザップEXPA・RIZAP WOMANの各プログラムの一人当たりの料金まとめました。

ライザップ（RIZAP）のプログラムの種類などで悩んでいる人は是非参考にして下さい！

＊各プログラム全16回（2ヵ月）コースの料金で統一しています。
＊入会金込の値段で記載しています。

ライザップ（RIZAP）は高いという印象がある人も多いと思いますが、全面的なサポート体制や健康面を配慮したサービスなどは他のフィットネスジムに比べてもかなり手厚いです。

ただただ痩せるためのプログラムを組むのではなく自分の理想や予算に寄り添ったプログラムを提案してくれるのもライザップ（RIZAP）の魅力の一つです。

全額返金保証のサービスもあるため初めの30日間でやっぱりやめたいと思っても辞められるのも嬉しいポイントです！

各ライザップ（RIZAP）・ライザップEXPA・RIZAP WOMANには特徴があるのでそれぞれの特徴を比べて自分に一番合いそうなフィットネスジムを選ぶのもおすすめです！

是非皆さんもライザップ（RIZAP）で自分の理想の体を効率よく手にいれてみませんか？